范文峯 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

范文峯苗栗
ID 89210

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5.5 km | 00:34:41 | 06:21/km

日期: 2018-06-05 05:40 - 地點: 外環道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5762 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'09" / 05'59" / 07'10" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'17" (+00'18")

1008 / 1008

176 / 90

2

06'06"

(12'27")

06'05" (+00'06")

1002 / 2010

181 / 90

3

06'09"

(18'36")

06'08" (+00'09")

1002 / 3012

177 / 91

4

06'02"

(24'38")

05'59"

1008 / 4020

179 / 92

5

07'07"

(31'45")

07'06" (+01'07")

1001 / 5022

127 / 110

6

02'56"

(34'41")

06'28" (+00'29")

453 / 5475

151 / 102

6月累積里程 : 112.14 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

leepenpin, 王誠一和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝浚溢范兄，晚安愉快

2018-06-05 20:21 ·

呂理用午安!晨跑開心!

2018-06-07 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'09"	00:18'36"
4	05'59"	00:24'35"
5	07'10"	00:31'45"
5.5	06'28"	00:34'41"

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