10.9 km | 01:19:23 | 07:16/km日期: 2014-02-21 22:27 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'26" / 06'14" / 06'14" / 06'23" / 06'53" / 07'13" / 08'00" / 07'32" / 07'54" / 07'43" / 09'35" /
我覺得我高雄馬使出的界王拳不只40倍
甚至是80倍XD
就跟孫悟空一樣
隨著基本的訓練越多
可以使出的界王拳越多倍
但相對造成的疲勞與傷害需要越多時間恢復
前面4K感覺大概還OK
但後面整個疲勞感與大腿的乳酸又劇烈上升~囧
所以只能拖著沉重的腳步滾回去
萬金石是參加全馬
看來真的要好好的休息恢復
不然真的會GG的= =
2月累積里程 :
175.61 km ![](images/shoe.png)
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'14" | 00:12'40" |
3 | 06'14" | 00:18'54" |
4 | 06'23" | 00:25'17" |
5 | 06'53" | 00:32'10" |
6 | 07'13" | 00:39'23" |
7 | 08'00" | 00:47'23" |
8 | 07'32" | 00:54'55" |
9 | 07'54" | 01:02'49" |
10 | 07'43" | 01:10'32" |
10.9 | 09'35" | 01:19'23" |