LingChun Hung 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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5.4 km | 00:31:21 | 05:47/km

日期: 2018-06-11 17:44 - 地點: 金門高中田徑場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'44" / 05'50" / 05'56" / 05'53" / 08'26" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'38")

05'49" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'34")

05'55" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'27")

05'53" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'00")

05'32"

1000 / 5000

6

02'21"

(31'21")

05'38" (+00'06")

417 / 5417

金門

LingChun Hung

·

7 Days ｜11-JUN-18
你離家後的第7天，好嗎？
I’m learning how to be happy again.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.00 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳世強, 洪智文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'50"	00:11'34"
3	05'56"	00:17'30"
4	05'53"	00:23'23"
5	08'26"	00:31'49"
5.4	05'56"	00:34'18"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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