ㄚRAY 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚRAY 高雄
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55.0 km | 02:22:34 | 23.1 km/h

日期: 2014-02-23 07:22 - 總爬升: 250 m - 地點: 澄清湖>大樹>樹科大 - 天氣: 晴 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

不落地就是一整個餓~~~~

2月累積里程 : 215.10 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shaman, Queenie Wu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.1 %
2	16.7	1.0 %
3	9.3	2.6 %
4	21.2	-1.8 %
5	25.7	3.6 %
6	32.1	-1.1 %
7	27.9	-0.9 %
8	7.7	-0.7 %
9	19.8	1.0 %
10	11.2	1.3 %
11	22.0	2.0 %
12	17.9	3.6 %
13	21.1	3.5 %
14	13.7	-2.8 %
15	16.4	4.0 %
16	34.6	-3.4 %
17	31.6	-1.2 %
18	14.0	-0.9 %
19	25.4	1.3 %
20	32.7	-0.4 %
21	24.7	1.3 %
22	30.0	-0.6 %
23	24.3	1.0 %
24	24.8	2.0 %
25	25.9	-0.6 %
26	20.3	1.3 %
27	27.3	-1.1 %
28	8.6	2.0 %
29	16.3	3.5 %
30	14.9	4.3 %
31	37.9	-3.8 %
32	30.5	-1.2 %
33	25.7	-1.7 %
34	28.3	-1.1 %
35	22.1	2.1 %
36	31.0	-2.1 %
37	9.6	-1.2 %
38	15.7	-0.9 %
39	23.4	1.2 %
40	27.5	-0.4 %
41	28.6	-0.2 %
42	20.7	-0.4 %
43	27.1	1.2 %
44	23.5	-0.4 %
45	34.0	-0.5 %
46	34.6	-1.2 %
47	7.1	1.8 %
48	22.6	-0.4 %
49	21.3	3.3 %
50	18.5	-3.5 %
51	20.6	2.0 %
52	21.2	-1.6 %
53	15.7	-0.6 %
54	16.8	-0.6 %
55	1.0	-2.3 %
55.0	4.1	0.0 %

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