10.0 km | 00:51:37 | 05:09/km日期: 2018-06-11 05:51 - 地點: 操場 - 天氣: 有雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 05'07" / 05'01" / 05'01" / 05'03" / 05'10" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'20" / 05'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'02" | 9 / 10009 |
趁著還有一些些雨趕緊出門赤足跑，不過一下子就雨停了太陽公公也打卡上班了。。。。熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 138.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'01" | 00:10'08" |
| 3 | 05'01" | 00:15'09" |
| 4 | 05'03" | 00:20'12" |
| 5 | 05'10" | 00:25'22" |
| 6 | 05'17" | 00:30'39" |
| 7 | 05'14" | 00:35'53" |
| 8 | 05'13" | 00:41'06" |
| 9 | 05'20" | 00:46'26" |
| 10 | 05'09" | 00:51'35" |
| 10.0 | 03'25" | 00:51'37" |
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