lozzhsin 2012/11/04 訓練日誌

lozzhsin 高雄
ID 3896

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lozzhsin

11.1 km | 01:05:15 | 05:52/km

日期: 2012-11-04 16:50 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'41" / 05'32" / 05'33" / 05'43" / 05'52" / 05'51" / 05'50" / 06'12" / 06'02" / 06'14" / 06'06" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'59"

(19'59")

05'35"

3576 / 3576

19'59"

(39'58")

05'50" (+00'15")

3417 / 6994

20'01"

(59'59")

06'12" (+00'37")

3227 / 10222

上月沒能達成自己設定的目標，希望這個月可以完成，Keep going!

11月累積里程 : 209.02 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, hwashan 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'32"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'43"	00:22'29"
5	05'52"	00:28'21"
6	05'51"	00:34'12"
7	05'50"	00:40'02"
8	06'12"	00:46'14"
9	06'02"	00:52'16"
10	06'14"	00:58'30"
11	06'06"	01:04'36"
11.1	05'22"	01:05'15"

朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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