3.9 km | 00:22:42 | 05:51/km日期: 2012-11-04 16:24 - 地點: 新竹第2體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 64 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'06" / 05'45" / 05'45" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'20") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'45" | 1011 / 2020 |
| 3 | | 05'44" | 1001 / 3022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.56 km 
Barefoot 累積 :
14.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'45" | 00:11'51" |
| 3 | 05'45" | 00:17'36" |
| 3.9 | 05'51" | 00:22'42" |
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