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bby
台北市
ID 2804
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bby
183.3 km
|
13:41:11
|
13.4 km/h
日期:
2014-01-12 11:13
-
總爬升:
1800 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
5393 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
45'11"
(45'11")
6.64 (-33.36)
5000 / 5000
2
18'44"
(01:03'56")
16.07 (-23.93)
5000 / 10000
3
29'22"
(01:33'18")
10.23 (-29.77)
5000 / 15000
4
31'08"
(02:04'26")
9.65 (-30.35)
5000 / 20000
5
43'49"
(02:48'16")
6.86 (-33.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'32"
(03:03'49")
19.35 (-20.65)
5000 / 30000
7
14'42"
(03:18'31")
20.45 (-19.55)
5000 / 35000
8
31'54"
(03:50'26")
9.42 (-30.58)
5000 / 40000
9
25'19"
(04:15'45")
11.88 (-28.12)
5000 / 45000
10
20'49"
(04:36'34")
14.46 (-25.54)
5000 / 50000
11
01:08'05"
(05:44'40")
4.41 (-35.59)
5000 / 55000
12
11'57"
(05:56'37")
25.17 (-14.83)
5000 / 60000
13
13'51"
(06:10'28")
21.69 (-18.31)
5000 / 65000
14
12'28"
(06:22'57")
24.16 (-15.84)
5000 / 70000
15
25'06"
(06:48'03")
11.96 (-28.04)
5000 / 75000
16
43'58"
(07:32'02")
6.83 (-33.17)
5000 / 80000
17
12'52"
(07:44'55")
23.38 (-16.62)
5000 / 85000
18
22'06"
(08:07'01")
13.58 (-26.42)
5000 / 90000
19
15'12"
(08:22'14")
19.78 (-20.22)
5000 / 95000
20
18'47"
(08:41'01")
16.00 (-24.00)
5000 / 100000
21
11'07"
(08:52'09")
27.07 (-12.93)
5000 / 105000
22
11'57"
(09:04'06")
25.17 (-14.83)
5000 / 110000
23
07'33"
(09:11'39")
40.00
5000 / 115000
24
10'52"
(09:22'32")
27.69 (-12.31)
5000 / 120000
25
11'13"
(09:33'46")
26.87 (-13.13)
5000 / 125000
26
01:08'07"
(10:41'54")
4.41 (-35.59)
5000 / 130000
27
12'11"
(10:54'05")
24.66 (-15.34)
5000 / 135000
28
15'24"
(11:09'29")
19.57 (-20.43)
5000 / 140000
29
23'26"
(11:32'56")
12.81 (-27.19)
5000 / 145000
30
20'55"
(11:53'52")
14.34 (-25.66)
5000 / 150000
31
15'43"
(12:09'35")
19.15 (-20.85)
5000 / 155000
32
29'17"
(12:38'53")
10.26 (-29.74)
5000 / 160000
33
09'07"
(12:48'01")
33.03 (-6.97)
5000 / 165000
34
08'35"
(12:56'36")
34.95 (-5.05)
5000 / 170000
35
15'29"
(13:12'06")
19.46 (-20.54)
5000 / 175000
36
15'19"
(13:27'26")
19.67 (-20.33)
5000 / 180000
37
13'45"
(13:41'11")
14.52 (-25.48)
3321 / 183321
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
276.16 km
RIKULAU 953
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
6.4 %
2
8.6
8.4 %
3
3.5
5.4 %
4
9.1
3.7 %
5
7.5
-2.0 %
6
9.5
3.8 %
7
11.9
6.5 %
8
18.1
-4.8 %
9
31.9
-9.7 %
10
27.3
-8.3 %
11
29.0
-7.4 %
12
15.0
5.0 %
13
10.6
6.3 %
14
21.3
-7.0 %
15
4.0
-3.9 %
16
6.8
1.0 %
17
0.0
27.0 %
18
15.2
6.7 %
19
17.1
1.2 %
20
7.7
1.8 %
21
2.0
6.9 %
22
18.9
-4.0 %
23
19.1
3.6 %
24
22.0
-1.6 %
25
14.9
4.7 %
26
9.7
4.4 %
27
40.9
-4.6 %
28
25.5
-3.9 %
29
21.1
2.8 %
30
22.4
-0.5 %
31
22.9
2.6 %
32
20.6
4.2 %
33
11.4
5.6 %
34
30.3
-5.1 %
35
31.6
-2.2 %
36
9.3
-4.0 %
37
10.4
3.0 %
38
6.1
3.2 %
39
9.4
4.5 %
40
17.1
6.3 %
41
12.5
2.3 %
42
14.2
3.0 %
43
10.1
5.8 %
44
10.7
5.6 %
45
12.6
4.1 %
46
5.3
-3.1 %
47
25.5
-4.4 %
48
33.3
-6.9 %
49
22.9
-2.6 %
50
22.2
-1.0 %
51
38.3
-4.5 %
52
29.0
-2.6 %
53
1.2
-3.1 %
54
16.3
-3.7 %
55
6.3
4.8 %
56
21.8
-1.4 %
57
15.9
4.5 %
58
33.3
-4.9 %
59
43.9
-4.5 %
60
26.7
-1.9 %
61
25.5
-0.5 %
62
23.7
-1.3 %
63
19.9
4.1 %
64
17.3
3.6 %
65
24.0
-3.7 %
66
40.0
-5.7 %
67
31.0
-3.9 %
68
21.7
-2.0 %
69
19.9
3.6 %
70
18.5
-3.2 %
71
14.2
-0.3 %
72
10.5
-0.3 %
73
20.7
-0.9 %
74
0.0
39.5 %
75
15.7
-1.0 %
76
14.3
2.5 %
77
18.0
-0.5 %
78
1.9
3.0 %
79
22.1
-0.8 %
80
28.6
2.5 %
81
13.7
4.5 %
82
26.9
2.0 %
83
27.9
1.3 %
84
29.0
1.4 %
85
29.5
5.0 %
86
16.1
2.3 %
87
5.6
4.8 %
88
24.7
1.5 %
89
22.0
2.8 %
90
23.2
3.8 %
91
21.4
3.8 %
92
23.5
1.6 %
93
22.6
3.1 %
94
17.6
4.7 %
95
15.8
4.2 %
96
12.1
5.6 %
97
7.3
-2.5 %
98
32.4
-2.5 %
99
29.3
-1.9 %
100
35.6
-2.8 %
101
21.7
3.1 %
102
27.3
-2.5 %
103
27.7
-3.3 %
104
33.0
-4.4 %
105
27.5
-0.6 %
106
22.6
5.0 %
107
16.4
2.7 %
108
12.9
-14.7 %
109
3600.0
-0.8 %
110
63.2
-2.7 %
111
56.2
-6.6 %
112
39.1
-3.8 %
113
31.0
-1.1 %
114
41.4
-1.3 %
115
38.3
-0.7 %
116
27.5
-0.8 %
117
21.4
-2.8 %
118
28.8
-2.0 %
119
27.3
2.0 %
120
37.1
-1.0 %
121
34.6
-0.8 %
122
21.3
4.5 %
123
23.1
3.2 %
124
28.3
-1.0 %
125
30.5
-1.4 %
126
23.8
3.2 %
127
26.1
-1.9 %
128
1.6
4.5 %
129
2.5
2.0 %
130
23.7
-3.0 %
131
26.3
-1.6 %
132
24.3
2.4 %
133
20.9
-1.3 %
134
26.1
2.2 %
135
26.5
-2.9 %
136
22.5
2.0 %
137
22.6
1.4 %
138
24.5
-1.0 %
139
13.4
4.8 %
140
18.8
-2.9 %
141
22.4
1.2 %
142
22.6
1.0 %
143
5.5
1.7 %
144
18.1
1.3 %
145
15.1
5.3 %
146
12.8
4.6 %
147
6.0
9.7 %
148
1800.0
1.0 %
149
13.7
-2.8 %
150
31.3
-2.6 %
151
20.8
-2.8 %
152
16.4
-0.6 %
153
20.3
4.7 %
154
18.8
3.0 %
155
19.7
3.2 %
156
25.4
-2.6 %
157
17.6
3.3 %
158
11.9
2.7 %
159
4.1
3.5 %
160
15.3
1.9 %
161
24.2
-4.8 %
162
35.6
-3.7 %
163
41.4
-4.0 %
164
37.1
-3.7 %
165
31.6
-1.8 %
166
37.5
-1.3 %
167
33.0
-3.9 %
168
33.3
-2.9 %
169
37.1
-1.6 %
170
34.0
-1.3 %
171
12.2
3.8 %
172
23.4
-1.2 %
173
19.0
-0.5 %
174
19.9
-1.6 %
175
32.7
-0.2 %
176
17.2
-0.9 %
177
24.2
-0.9 %
178
23.4
2.7 %
179
20.3
-0.8 %
180
15.6
-0.3 %
181
15.1
-0.4 %
182
15.8
-0.3 %
183
16.4
3.0 %
183.3
10.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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