鄭李璋 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:10:29 | 06:07/km

日期: 2014-02-25 05:43 - 地點: 豬屎道 - 天氣: 夏天快來了 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'48" / 06'44" / 06'24" / 06'12" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'22" /

苗栗

鄭李璋

·

休息了一天!還是"跑"就對了

2月累積里程 : 250.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

璞兒, OAblack 和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

鄭李璋幫主~40不夠啦！幾時要跑馬呢?

2014-02-25 19:38 ·

鄭李璋稟告掌門人~不能輕易就讓它軟....

2014-02-25 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'44"	00:13'32"
3	06'24"	00:19'56"
4	06'12"	00:26'08"
5	06'08"	00:32'16"
6	06'00"	00:38'16"
7	06'04"	00:44'20"
8	06'00"	00:50'20"
9	05'48"	00:56'08"
10	05'40"	01:01'48"
11	05'44"	01:07'32"
11.5	05'22"	01:10'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km