紀小杰 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

紀小杰新北市
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4.1 km | 00:27:17 | 06:36/km

日期: 2012-11-08 17:08 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'22" / 07'03" / 07'27" / 06'31" / 07'19" /

今日穿鞋跑3K，赤腳跑1K，修改跑步姿勢，結果小腿好痛阿，但膝蓋不會痛，表示姿勢改善了，努力進步中...

11月累積里程 : 22.30 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'03"	00:12'25"
3	07'27"	00:19'52"
4	06'31"	00:26'23"
4.1	07'16"	00:27'17"

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