Chi_Rong_Chang 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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10.9 km | 01:02:05 | 05:42/km

日期: 2012-11-10 06:02 - 地點: 芭樂園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'47" / 05'54" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'36" / 05'23" / 05'30" / 05'26" /

挑戰初馬前的最後一次練習,可能睡眠充足的關係,跑完後就像剛熱完身一樣,希望明天均速都有這樣的表現(不要太早撞牆)
狀況許可的話真想拼一下400,但是以新手跑田中馬還是訂430比較保險(比較沒壓力)

11月累積里程 : 99.85 km

New Balance M750 累積 : 396.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

nice999(LDS超馬團), EDS/Leo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'47"	00:17'34"
4	05'54"	00:23'28"
5	05'46"	00:29'14"
6	05'46"	00:35'00"
7	05'46"	00:40'46"
8	05'36"	00:46'22"
9	05'23"	00:51'45"
10	05'30"	00:57'15"
10.9	05'26"	01:02'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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