鍾孟志 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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5.0 km | 00:35:35 | 07:05/km

日期: 2014-02-21 23:23 - 地點: 烈美公園 - 天氣: 晚上涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 06'58" / 06'38" / 07'48" / 07'09" / 16'40" /

好久沒運動了!該開始了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.34 km

FILA 1-J376N-446 累積 : 79.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

侯小龍, Charlie Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'58"	00:13'44"
3	06'38"	00:20'22"
4	07'48"	00:28'10"
5	07'09"	00:35'19"
5.0	16'39"	00:35'35"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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