鍾孟志 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:30:02 | 05:38/km

日期: 2014-02-23 17:10 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 暖和晴朗 - 平均心率: 166 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 05'38" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 05'18" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.34 km

Saucony 索康尼 PowerGride RIDE 6 累積 : 579.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

侯小龍, Charlie Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'39"	00:11'17"
3	05'43"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'18"	00:28'00"
5.3	06'16"	00:30'02"

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