Alan 王建宇 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 王建宇台中
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6.9 km | 00:44:00 | 06:23/km

日期: 2018-06-16 11:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'22" / 06'08" / 06'22" / 06'27" / 06'08" / 06'53" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	06'08"	00:19'30"
3	06'22"	00:25'52"
4	06'27"	00:32'19"
5	06'08"	00:38'27"
6	06'53"	00:45'20"
6.9	06'58"	00:51'29"

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