Arthur 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

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41.5 km | 03:10:29 | 13.1 km/h

日期: 2018-06-18 05:50 - 總爬升: 555 m - 地點: 忘憂谷+水流東 - 天氣: 端午時雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

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端午節騎車忘憂...靠腰北移下雨了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 285.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

勲哥, Annie Ho 和其他 6 人說推

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holst 幹嘛醬啦，倫家是擔心繼缺電之後又限水

2018-06-18 11:36 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-4.6 %
2	17.1	2.7 %
3	19.7	-2.3 %
4	18.3	-3.5 %
5	28.1	-2.1 %
6	25.7	3.5 %
7	24.7	2.6 %
8	26.1	-1.9 %
9	24.8	-1.0 %
10	24.3	-1.2 %
11	24.8	-1.7 %
12	9.3	3.0 %
13	14.3	1.8 %
14	28.1	-3.2 %
15	17.6	-1.8 %
16	15.6	-1.0 %
17	11.9	-1.7 %
18	8.1	-5.9 %
19	17.0	-0.8 %
20	5.6	-0.8 %
21	7.0	2.5 %
22	8.5	7.6 %
23	16.3	1.6 %
24	13.5	1.6 %
25	14.1	1.4 %
26	5.9	3.4 %
27	8.2	2.4 %
28	10.7	-2.0 %
29	3.8	-0.6 %
30	11.5	6.0 %
31	10.3	2.5 %
32	17.1	-4.8 %
33	22.9	-1.7 %
34	22.8	1.7 %
35	18.0	-1.4 %
36	22.5	2.5 %
37	22.9	-1.9 %
38	25.4	1.8 %
39	15.8	-1.2 %
40	20.3	3.8 %
41	15.9	3.0 %
41.5	6.2	3.7 %

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