Jason Chang 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
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8.1 km | 00:56:15 | 06:59/km

日期: 2018-06-18 06:12 - 地點: 龍潭鉄馬道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'16" / 05'57" / 06'18" / 08'06" / 07'04" / 07'56" / 07'26" / 06'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'13")

05'58"

1000 / 2000

3

06'16"

(18'30")

06'16" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'06"

(26'36")

08'06" (+02'08")

1000 / 4000

5

07'04"

(33'40")

07'04" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jason Chang

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端午佳節舒筋～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.13 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Marco WU, 宏和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳瀛裕早安運動愉快

2018-06-19 09:21 ·

1 個人推

黃宣宣早上安好～運動愉快！

2018-06-20 06:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	08'06"	00:26'37"
5	07'04"	00:33'41"
6	07'56"	00:41'37"
7	07'26"	00:49'03"
8	06'53"	00:55'56"
8.0	07'00"	00:56'16"

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