張Yu昌 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.4 km | 00:40:06 | 05:23/km

日期: 2018-06-21 05:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'26" / 05'25" / 05'32" / 05'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'39")

05'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'55")

05'15"

1000 / 3000

4

05'26"

(21'22")

05'26" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'46")

05'23" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 180.52 km

母子鱷魚第三代Y拖-藍45/46 累積 : 417.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳政耀, Johnson LIN 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'16"	00:15'55"
4	05'26"	00:21'21"
5	05'25"	00:26'46"
6	05'32"	00:32'18"
7	05'26"	00:37'44"
7.4	05'27"	00:40'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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