Welson 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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10.0 km | 00:53:32 | 05:20/km

日期: 2014-02-25 19:57 - 地點: PTT 美術館團練~ - 天氣: 棒 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'12" / 05'32" / 05'12" / 05'36" / 05'24" / 790'28" /

今天的場地無紅綠燈，想說試看看用五分多到底可以跑多遠，以前從沒這樣過，沒想到居然可以撐到10k...但其實後面很喘!!

原來高手都是用這樣快的速度跑全馬或半馬...也太可怕了

2月累積里程 : 150.83 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 848.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李欣瑾, 童和其他 8 人說推

·

童好強

2014-02-26 17:07 ·

1 個人推

丁楊舒舒進步神速

2014-02-26 18:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'20"	00:21'04"
5	05'12"	00:26'16"
6	05'32"	00:31'48"
7	05'12"	00:37'00"
8	05'36"	00:42'36"
9	05'24"	00:48'00"
10.0	05'29"	00:53'32"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km