Hungone紅丸子 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.3 km | 00:34:49 | 06:34/km

日期: 2018-06-22 20:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'10" / 06'59" / 07'03" / 06'10" / 06'06" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'09")

06'58" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'12")

07'02" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'22")

06'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'27")

06'05"

1000 / 5000

6

02'21"

(34'48")

07'47" (+01'42")

301 / 5301

南投

Hungone紅丸子

·

久沒吃甜甜圈~還真不習慣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.41 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文聯, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'59"	00:13'09"
3	07'03"	00:20'12"
4	06'10"	00:26'22"
5	06'06"	00:32'28"
5.3	07'43"	00:34'48"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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