小非 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

小非新北市
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5.0 km | 00:23:39 | 04:43/km

日期: 2012-11-05 23:04 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 284 Cal

今晚本來預計跑7K，沒想到Evolution的Kurt帶的速度又穩又快，3K時速度是4min21sec，果然跑了5KM就感覺爆了，索性停下來走了500m再慢跑回終點，不過23min39sec是我個人5KM的PR了，沒人拖一下還真的跑不出來呢！

11月累積里程 : 97.10 km

NIKE LunarSpider R2 累積 : 137.1 km

手動上傳 | 12 years ago

Kurt Chen, GrantChien 和其他 2 人說推

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觀看另 2 則留言

Kurt Chen 才差10秒~OK的啦!!

2012-11-06 18:07 ·

小非試試看嚕,我只能盡力嚕!因為跟不上自然會脫隊的,呵呵!

2012-11-06 21:04 ·

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