Hungone紅丸子 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

8.0 km | 00:49:18 | 06:09/km

日期: 2018-06-25 17:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'33" / 06'14" / 06'43" / 06'01" / 05'36" / 05'32" / 05'55" / 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'47")

06'13" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'29")

06'42" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'30")

06'01" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'36"

(31'06")

05'36" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.41 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文聯, shadow (LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'14"	00:12'47"
3	06'43"	00:19'30"
4	06'01"	00:25'31"
5	05'36"	00:31'07"
6	05'32"	00:36'39"
7	05'55"	00:42'34"
8	06'43"	00:49'17"
8.0	04'26"	00:49'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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