鄭銘境 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
ID 329290

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1.3 km | 00:11:41 | 09:00/km

日期: 2018-06-24 09:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'18" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

03'23"

(11'41")

11'23" (+03'06")

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.83 km

母子🐊 藍叁拖1號累積 : 468.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 葡萄柚和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.3	11'21"	00:11'41"

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