香魚 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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6.0 km | 00:45:50 | 07:38/km

日期: 2012-11-05 17:42 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'33" / 07'26" / 07'26" / 07'44" / 07'21" / 07'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'31" (+00'10")

1007 / 1007

2

07'24"

(14'59")

07'24" (+00'03")

998 / 2006

3

07'28"

(22'27")

07'27" (+00'06")

1000 / 3006

4

07'46"

(30'13")

07'43" (+00'22")

1006 / 4013

5

07'20"

(37'33")

07'21"

995 / 5009

6

07'56"

(45'29")

07'52" (+00'31")

1007 / 6016

barefoot,橋面到帆船基地,跳過綠色地面最粗糙那一段,速度放慢腰打直,輕鬆練完6km,中途遇到紀大哥,結束時遇到昱文哥剛要練跑,看來大家都有認真練習,這是好的開始~

11月累積里程 : 200.02 km

Barefoot 累積 : 85.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 張昱文和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'26"	00:14'59"
3	07'26"	00:22'25"
4	07'44"	00:30'09"
5	07'21"	00:37'30"
6	07'54"	00:45'24"
6.1	07'08"	00:45'50"

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