馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    76.3 km | 03:32:17 | 21.6 km/h
    日期: 2018-06-25 10:05 - 總爬升: 591 m - 地點: 苗栗火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1768 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'33"  (15'33")
    		19.35 (-5.13)5000 / 5000
    2
    12'47"  (28'20")
    		23.53 (-0.96)5000 / 10000
    3
    14'00"  (42'21")
    		21.43 (-3.06)5000 / 15000
    4
    13'45"  (56'06")
    		21.82 (-2.67)5000 / 20000
    5
    12'32"  (01:08'38")
    		24.00 (-0.49)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'15"  (01:20'54")
    		24.495000 / 30000
    7
    13'07"  (01:34'01")
    		22.93 (-1.56)5000 / 35000
    8
    13'19"  (01:47'21")
    		22.64 (-1.85)5000 / 40000
    9
    14'30"  (02:01'51")
    		20.69 (-3.80)5000 / 45000
    10
    14'01"  (02:15'53")
    		21.43 (-3.06)5000 / 50000
    11
    13'49"  (02:29'43")
    		21.82 (-2.67)5000 / 55000
    12
    13'46"  (02:43'30")
    		21.82 (-2.67)5000 / 60000
    13
    13'13"  (02:56'43")
    		22.78 (-1.70)5000 / 65000
    14
    16'42"  (03:13'26")
    		18.00 (-6.49)5000 / 70000
    15
    14'24"  (03:27'51")
    		20.93 (-3.56)5000 / 75000
    16
    04'26"  (03:32'17")
    		18.00 (-6.49)1330 / 76330
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    前幾天挑戰跑步苗栗火車站～中壢火車站失敗
    今天換騎公路車從中壢的家～苗栗火車站成功
    耐力與毅力戰勝了我的心魔
    期待下次往更遠的距離邁進
    #交叉訓練
    #等待坐火車回中壢
    #我好像一刻都不得閒
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 82.85 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李崧豪, 李維倫 和其他 15 人說推
    · 留言
    Jacke Lung 師兄認真勵害。💪💪💪👍
    2018-06-25 16:54 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你、挑戰自己
    2018-06-25 16:55 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.43.3 %
    219.91.8 %
    320.32.7 %
    413.52.8 %
    521.23.8 %
    622.6-2.6 %
    725.5-1.1 %
    823.7-1.2 %
    920.93.8 %
    105.52.0 %
    1115.36.8 %
    1222.04.3 %
    1325.92.4 %
    1424.0-1.6 %
    1520.32.7 %
    1620.3-3.2 %
    1718.32.5 %
    1819.41.7 %
    1924.3-1.0 %
    2026.5-1.3 %
    2125.5-2.4 %
    2227.7-1.8 %
    231.9-1.2 %
    2412.4-2.5 %
    2524.8-2.5 %
    2622.9-1.1 %
    2725.2-1.7 %
    2826.5-2.1 %
    2925.2-1.2 %
    3023.1-1.9 %
    3118.33.7 %
    3222.24.0 %
    335.210.0 %
    3423.2-4.3 %
    3541.4-3.5 %
    3618.83.7 %
    3722.41.8 %
    3823.22.4 %
    3915.6-2.3 %
    4024.7-1.5 %
    4122.11.5 %
    4222.8-1.0 %
    4312.22.0 %
    4421.62.0 %
    456.2-4.0 %
    4620.93.2 %
    4723.2-2.8 %
    4821.8-2.5 %
    4919.8-0.3 %
    5014.51.0 %
    5124.52.3 %
    5220.6-2.5 %
    536.7-0.6 %
    5425.21.8 %
    5518.21.8 %
    5617.21.7 %
    5719.8-1.5 %
    5825.2-0.8 %
    5924.3-1.5 %
    6022.0-1.3 %
    6123.8-1.1 %
    6221.8-1.5 %
    6321.31.8 %
    6415.1-1.4 %
    6525.7-0.9 %
    6620.33.0 %
    6718.44.4 %
    6822.5-3.5 %
    6910.85.8 %
    7026.3-1.1 %
    7122.5-2.8 %
    7223.2-4.4 %
    7318.41.7 %
    7418.32.6 %
    7520.2-2.5 %
    7614.16.0 %
    76.318.0-2.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :