17.4 km | 01:31:08 | 05:14/km日期: 2013-01-22 05:38 - 地點: 安平隨跑 - 天氣: 涼爽超好跑 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'46" / 05'52" / 05'30" / 05'33" / 05'32" / 05'18" / 05'24" / 05'33" / 05'28" / 05'16" / 05'18" / 05'17" / 04'56" / 04'54" / 04'47" / 04'27" / 04'27" / 04'29" /
20130122_恢復漸速跑_MorningRun_安平趴趴跑_Vibram Five Fingers Classic
本來昨天就應該會恢復跑了．
但多留一天在金門觀光，跑去爬太武山．
變成今天恢復跑！
不過，昨晚從金門飛小港回到台南已經22:20．
2點多才睡，4點半又起床好像有點累．
雖然跑完後就精神飽滿就是．XD
按照我的恢復跑慣例，
分三階段，恢復跑-輕鬆跑-漸速跑．
還是順順地完成．
右小腿因金門馬大抽筋的拉傷也恢復的差不多囉！
繼續開心跑-跑開心．耶耶耶耶耶耶耶~~~~
Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲
1月累積里程 :
364.58 km 
Vibram Classic 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'52" | 00:11'38" |
| 3 | 05'30" | 00:17'08" |
| 4 | 05'33" | 00:22'41" |
| 5 | 05'32" | 00:28'13" |
| 6 | 05'18" | 00:33'31" |
| 7 | 05'24" | 00:38'55" |
| 8 | 05'33" | 00:44'28" |
| 9 | 05'28" | 00:49'56" |
| 10 | 05'16" | 00:55'12" |
| 11 | 05'18" | 01:00'30" |
| 12 | 05'17" | 01:05'47" |
| 13 | 04'56" | 01:10'43" |
| 14 | 04'54" | 01:15'37" |
| 15 | 04'47" | 01:20'24" |
| 16 | 04'27" | 01:24'51" |
| 17 | 04'27" | 01:29'18" |
| 17.4 | 04'29" | 01:31'08" |
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