Chichin Lu 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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9.8 km | 00:43:09 | 04:23/km

日期: 2014-02-28 16:46 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 03'50" / 04'01" / 06'55" / 01'55" / 03'50" / 04'29" / 04'20" / 04'30" / 04'11" / 04'20" / 00'57" /

恢復跑股四頭肌還微微痠痛
大概明後天就能恢復了

第一K就跑快四分速哈這是恢復跑耶XDDDD

2月累積里程 : 145.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, Hsiaochien 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'01"	00:07'51"
3	06'55"	00:14'46"
4	01'55"	00:16'41"
5	03'50"	00:20'31"
6	04'29"	00:25'00"
7	04'20"	00:29'20"
8	04'30"	00:33'50"
9	04'11"	00:38'01"
10	04'20"	00:42'21"
10.1	07'15"	00:43'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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