Ling 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 桃園
ID 301928

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6.8 km | 00:59:01 | 08:40/km

日期: 2018-07-25 18:04 - 地點: 團練 - 天氣: 悶悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'32" / 07'28" / 09'35" / 10'37" / 08'13" / 07'24" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'00")

07'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

09'35"

(24'35")

09'35" (+02'11")

1000 / 3000

4

10'36"

(35'12")

10'36" (+03'12")

1000 / 4000

5

08'13"

(43'25")

08'13" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ling

·

無壓力的慢慢跑～
—————————
最近慢跑活動與賽事
成為全民熱門運動後～
我就開始覺得好像有什麼不對勁..
好像有些什麼是我該找回的..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.80 km

ZEPRO ZW17A022325 累積 : 474.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, 黃純純和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'28"	00:15'00"
3	09'35"	00:24'35"
4	10'37"	00:35'12"
5	08'13"	00:43'25"
6	07'24"	00:50'49"
6.8	09'59"	00:58'46"

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