陳祖湘 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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21.2 km | 02:38:03 | 07:26/km

日期: 2018-07-08 05:04 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'43" / 06'56" / 07'13" / 07'18" / 07'08" / 06'58" / 06'56" / 06'47" / 06'52" / 06'56" / 06'39" / 06'45" / 06'40" / 06'20" / 06'26" / 08'46" / 08'59" / 08'23" / 07'50" / 08'29" / 09'26" / 10'12" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'56"	00:14'39"
3	07'13"	00:21'52"
4	07'18"	00:29'10"
5	07'08"	00:36'18"
6	06'58"	00:43'16"
7	06'56"	00:50'12"
8	06'47"	00:56'59"
9	06'52"	01:03'51"
10	06'56"	01:10'47"
11	06'39"	01:17'26"
12	06'45"	01:24'11"
13	06'40"	01:30'51"
14	06'20"	01:37'11"
15	06'26"	01:43'37"
16	08'46"	01:52'23"
17	08'59"	02:01'22"
18	08'23"	02:09'45"
19	07'50"	02:17'35"
20	08'29"	02:26'04"
21	09'26"	02:35'30"
21.2	10'24"	02:38'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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