陳祖湘 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 03:10:04 | 08:41/km

日期: 2018-07-09 16:22 - 地點: 永新新隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'21" / 08'07" / 06'57" / 07'51" / 07'36" / 08'48" / 07'43" / 08'17" / 09'15" / 08'53" / 08'19" / 07'24" / 08'25" / 08'27" / 09'27" / 09'57" / 12'04" / 09'35" / 08'27" / 09'08" / 08'51" / 09'28" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 謝明峰和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'07"	00:16'28"
3	06'57"	00:23'25"
4	07'51"	00:31'16"
5	07'36"	00:38'52"
6	08'48"	00:47'40"
7	07'43"	00:55'23"
8	08'17"	01:03'40"
9	09'15"	01:12'55"
10	08'53"	01:21'48"
11	08'19"	01:30'07"
12	07'24"	01:37'31"
13	08'25"	01:45'56"
14	08'27"	01:54'23"
15	09'27"	02:03'50"
16	09'57"	02:13'47"
17	12'04"	02:25'51"
18	09'35"	02:35'26"
19	08'27"	02:43'53"
20	09'08"	02:53'01"
21	08'51"	03:01'52"
21.9	09'32"	03:10'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km