10.0 km | 00:49:54 | 04:59/km日期: 2018-07-10 08:43 - 地點: 雲科大外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'48" / 04'53" / 05'10" / 05'12" / 05'30" / 05'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'27") | 1001 / 10001 |
烤肉模式開啟！跑也痛，不跑也痛！那就邊跑邊針灸吧！跑量不足，大腿還很酸衝不動！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
79.20 km 
小白 母子鱷魚3代 累積 :
830.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'34" | 00:09'12" |
| 3 | 04'37" | 00:13'49" |
| 4 | 04'48" | 00:18'37" |
| 5 | 04'53" | 00:23'30" |
| 6 | 05'10" | 00:28'40" |
| 7 | 05'12" | 00:33'52" |
| 8 | 05'30" | 00:39'22" |
| 9 | 05'32" | 00:44'54" |
| 10.0 | 04'59" | 00:49'54" |
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