Love Lrap 2018/08/04 訓練日誌

Love Lrap 高雄
ID 350931

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Love Lrap

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:51:29 | 10:58/km | 第1半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	03:51:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'39")

00:48'39"

01:54'28" (+04'34")

10 km

(01:54'28")

01:05'49" (+17'10")

15 km

(02:48'54")

00:54'26" (+05'47")

01:49'54"

20 km

(03:44'22")

00:55'28" (+06'49")

Finish

(03:51:29)

日期: 2018-08-04 16:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'14"

(09'14")

09'14" (+01'16")

1000 / 1000

07'58"

(17'13")

07'58"

1000 / 2000

11'32"

(28'45")

11'32" (+03'34")

1000 / 3000

10'14"

(39'00")

10'14" (+02'16")

1000 / 4000

09'37"

(48'37")

09'37" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好玩好吃

賽前宣言: 想看什麼角色～^_^

賽後評分: 辛苦了各位攝影大哥各位志工
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nan Chen, Hungone紅丸子和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

Tony 讚跑跑愉快

2018-08-05 13:12 ·

Hungone紅丸子恭喜初半馬完賽!!

2018-08-07 08:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	07'58"	00:17'14"
3	11'33"	00:28'47"
4	10'14"	00:39'01"
5	09'38"	00:48'39"
6	14'18"	01:02'57"
7	09'29"	01:12'26"
8	14'15"	01:26'41"
9	09'11"	01:35'52"
10	18'36"	01:54'28"
11	09'56"	02:04'24"
12	12'44"	02:17'08"
13	09'08"	02:26'16"
14	11'23"	02:37'39"
15	11'15"	02:48'54"
16	08'46"	02:57'40"
17	18'20"	03:16'00"
18	09'14"	03:25'14"
19	10'27"	03:35'41"
20	08'41"	03:44'22"
20.9	07'52"	03:51'31"