James Chen 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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20.0 km | 01:50:23 | 05:31/km

日期: 2014-03-09 15:57 - 總爬升: 102 m - 地點: 大湖路->高速公路橋下 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 05'01" / 05'21" / 05'03" / 05'00" / 05'01" / 05'36" / 05'32" / 06'00" / 05'13" / 05'27" / 05'28" / 05'14" / 05'13" / 06'09" / 05'54" / 05'23" / 05'55" / 05'39" / 06'00" / 06'16" /

度過愉快的星期六和星期日早上，回家後趁沒雨，加緊練習一下

3月累積里程 : 130.81 km

ASICS GT-2170 累積 : 955.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

徐小煌, 吉哥和其他 7 人說推

·

吉哥水啦

2014-03-09 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'21"	00:10'22"
3	05'03"	00:15'25"
4	05'00"	00:20'25"
5	05'01"	00:25'26"
6	05'36"	00:31'02"
7	05'32"	00:36'34"
8	06'00"	00:42'34"
9	05'13"	00:47'47"
10	05'27"	00:53'14"
11	05'28"	00:58'42"
12	05'14"	01:03'56"
13	05'13"	01:09'09"
14	06'09"	01:15'18"
15	05'54"	01:21'12"
16	05'23"	01:26'35"
17	05'55"	01:32'30"
18	05'39"	01:38'09"
19	06'00"	01:44'09"
20.0	06'16"	01:50'23"

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