陳祖湘 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.3 km | 03:25:09 | 06:45/km

日期: 2018-07-10 14:39 - 地點: 永新關歸隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'36" / 10'17" / 06'15" / 06'56" / 07'06" / 06'29" / 06'35" / 07'32" / 07'14" / 07'00" / 06'53" / 09'16" / 07'13" / 06'01" / 06'18" / 07'25" / 06'58" / 06'11" / 05'41" / 06'43" / 05'08" / 06'41" / 06'21" / 07'21" / 06'11" / 05'56" / 06'32" / 05'52" / 05'44" / 06'04" / 08'26" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 李英和和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	10'17"	00:16'53"
3	06'15"	00:23'08"
4	06'56"	00:30'04"
5	07'06"	00:37'10"
6	06'29"	00:43'39"
7	06'35"	00:50'14"
8	07'32"	00:57'46"
9	07'14"	01:05'00"
10	07'00"	01:12'00"
11	06'53"	01:18'53"
12	09'16"	01:28'09"
13	07'13"	01:35'22"
14	06'01"	01:41'23"
15	06'18"	01:47'41"
16	07'25"	01:55'06"
17	06'58"	02:02'04"
18	06'11"	02:08'15"
19	05'41"	02:13'56"
20	06'43"	02:20'39"
21	05'08"	02:25'47"
22	06'41"	02:32'28"
23	06'21"	02:38'49"
24	07'21"	02:46'10"
25	06'11"	02:52'21"
26	05'56"	02:58'17"
27	06'32"	03:04'49"
28	05'52"	03:10'41"
29	05'44"	03:16'25"
30	06'04"	03:22'29"
30.3	08'31"	03:25'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km