11.0 km | 00:57:11 | 05:10/km日期: 2012-11-08 17:02 - 總爬升: 253 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 105 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%
Pace: 06'09" / 05'09" / 05'28" / 06'45" / 06'41" / 04'56" / 04'27" / 04'19" / 04'19" / 04'24" / 04'23" / 04'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'09" | 00:11'18" |
3 | 05'28" | 00:16'46" |
4 | 06'45" | 00:23'31" |
5 | 06'41" | 00:30'12" |
6 | 04'56" | 00:35'08" |
7 | 04'27" | 00:39'35" |
8 | 04'19" | 00:43'54" |
9 | 04'19" | 00:48'13" |
10 | 04'24" | 00:52'37" |
11 | 04'23" | 00:57'00" |
11.0 | 04'16" | 00:57'11" |