張忍堂 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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15.3 km | 01:40:36 | 06:34/km

日期: 2014-03-03 15:50 - 地點: 竹22 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 07'23" / 07'02" / 06'57" / 06'38" / 06'43" / 06'49" / 06'42" / 14'20" / 06'30" / 06'20" / 06'12" / 06'21" / 06'19" / 06'31" / 06'00" / 06'14" /

新竹

張忍堂

·

15km easy run~
ㄚ妮準備新竹初馬，我當恢復跑~ XD

平均速度 6:35/km，有越來越快的趨勢！
看來原本初馬的目標 5小時30分，可以改成直接挑戰 5小時內了！ XD

#run #tang_run

3月累積里程 : 257.25 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

韓百樂, 謝進興和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'02"	00:14'25"
3	06'57"	00:21'22"
4	06'38"	00:28'00"
5	06'43"	00:34'43"
6	06'49"	00:41'32"
7	06'42"	00:48'14"
8	14'20"	01:02'34"
9	06'30"	01:09'04"
10	06'20"	01:15'24"
11	06'12"	01:21'36"
12	06'21"	01:27'57"
13	06'19"	01:34'16"
14	06'31"	01:40'47"
15	06'00"	01:46'47"
15.3	06'13"	01:48'37"

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