2014/03/05 【沒下雨的台北早晨】萬金石路跑活動後，北部一直在下雨，也多虧這場雨讓身體可以好好的休息，但這個禮拜還是有一場賽事，所以趁著沒有雨的早晨，去河濱再做一下調整，今天的目標很明確，順順跑，預計12K就結束。
今天早晨的河濱由於雨後，並沒什麼人出來運動，只有地上濕了些，但還是很好跑，因久沒有跑，所以花了3公里左右身體才熱起來，沿路注意自己的呼吸節奏及腳步調整，預計這週比賽前再調整一次就可以了，最終以6分速12K結束今天的調整。