柱子 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 00:51:32 | 05:09/km

日期: 2014-03-05 18:25 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'16" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 00'00" /

南科馬後首10K~

3月累積里程 : 206.02 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡霈奇, 張文堯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'20"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
6	05'04"	00:32'48"
7	04'56"	00:37'44"
8	04'56"	00:42'40"
9	05'00"	00:47'40"
9.7	05'11"	00:51'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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