陳祖湘 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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16.1 km | 01:59:51 | 07:25/km

日期: 2018-07-13 16:17 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'39" / 07'14" / 07'01" / 06'46" / 07'09" / 06'57" / 06'37" / 06'45" / 06'46" / 06'31" / 06'21" / 07'47" / 06'31" / 06'20" / 06'35" / 15'10" / 11'24" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 賴明付和其他 9 人說推

·

葉竹山祖湘晚安，運動快樂

2018-07-13 21:10 ·

1 個人推

陳祖湘竹山學長晚安，跑旅愉快！

2018-07-13 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'14"	00:14'53"
3	07'01"	00:21'54"
4	06'46"	00:28'40"
5	07'09"	00:35'49"
6	06'57"	00:42'46"
7	06'37"	00:49'23"
8	06'45"	00:56'08"
9	06'46"	01:02'54"
10	06'31"	01:09'25"
11	06'21"	01:15'46"
12	07'47"	01:23'33"
13	06'31"	01:30'04"
14	06'20"	01:36'24"
15	06'35"	01:42'59"
16	15'10"	01:58'09"
16.2	11'02"	01:59'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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