半馬 | 02:24:10 | 06:50/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 02:24:10 |
| 總名次 | 2075 / 3683 |
| 分組名次 | 840 / 1423 |
| 平均速度 | 06:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'36" (+00'47") | 01:06'36" |
| 00:33'00" (+00'11") |
| 00:32'49" | 01:06'49" (+00'13") |
| 00:34'00" (+01'11") |
|
日期: 2014-03-16 06:04 - 地點: 國道18標 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 3680 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 21080 / 21080 |
| 2 | | 07'47" (+01'08") | 21 / 21102 |
出差吃太好又累, 果然這次半馬只能辛苦的完賽~
不過成績有跑進預期的2:30, 這樣就夠了!
賽前宣言: 第一次嘗試國道半馬~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.49 km 
Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 :
929.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'49" | 00:14'13" |
| 3 | 06'25" | 00:20'38" |
| 4 | 06'22" | 00:27'00" |
| 5 | 06'36" | 00:33'36" |
| 6 | 06'25" | 00:40'01" |
| 7 | 06'36" | 00:46'37" |
| 8 | 06'40" | 00:53'17" |
| 9 | 06'50" | 01:00'07" |
| 10 | 06'29" | 01:06'36" |
| 11 | 06'29" | 01:13'05" |
| 12 | 07'01" | 01:20'06" |
| 13 | 06'22" | 01:26'28" |
| 14 | 07'12" | 01:33'40" |
| 15 | 05'45" | 01:39'25" |
| 16 | 06'19" | 01:45'44" |
| 17 | 06'43" | 01:52'27" |
| 18 | 06'58" | 01:59'25" |
| 19 | 07'07" | 02:06'32" |
| 20 | 06'53" | 02:13'25" |
| 21 | 06'33" | 02:19'58" |
| 21.1 | 07'10" | 02:20'38" |
留言 
