陳慶華 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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45.0 km | 08:41:16 | 11:35/km | 第5馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	08:41:16
總名次	384 / -
分組名次	322 / -
平均速度	11:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'02")

00:45'02"

01:32'02"

10 km

(01:32'02")

00:47'00" (+01'58")

15 km

(02:21'28")

00:49'26" (+04'24")

01:48'46" (+16'44")

20 km

(03:20'48")

00:59'20" (+14'18")

25 km

(04:24'13")

01:03'25" (+18'23")

01:56'52" (+24'50")

30 km

(05:17'40")

00:53'27" (+08'25")

35 km

(06:11'48")

00:54'08" (+09'06")

01:55'13" (+23'11")

40 km

(07:12'53")

01:01'05" (+16'03")

45 km

(08:10'37")

00:57'44" (+12'42")

00:00'00"

Finish

(08:41:16)

日期: 2014-03-08 10:02 - 總爬升: 1437 m - 地點: 台東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4163 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:37'41"

(03:37'41")

10'06"

21541 / 21541

2

01:00'24"

(04:38'05")

12'36" (+02'30")

4787 / 26329

3

03:54'28"

(08:32'33")

11'25" (+01'19")

20513 / 46842

賽前宣言: 加油!!

3月累積里程 : 164.58 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 18592.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 良川和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'47"	00:16'31"
3	10'04"	00:26'35"
4	08'13"	00:34'48"
5	10'14"	00:45'02"
6	09'33"	00:54'35"
7	09'08"	01:03'43"
8	08'52"	01:12'35"
9	10'51"	01:23'26"
10	08'36"	01:32'02"
11	11'36"	01:43'38"
12	07'04"	01:50'42"
13	08'04"	01:58'46"
14	09'57"	02:08'43"
15	12'45"	02:21'28"
16	11'43"	02:33'11"
17	12'28"	02:45'39"
18	11'22"	02:57'01"
19	12'44"	03:09'45"
20	11'03"	03:20'48"
21	10'34"	03:31'22"
22	12'00"	03:43'22"
23	10'51"	03:54'13"
24	12'48"	04:07'01"
25	17'12"	04:24'13"
26	10'17"	04:34'30"
27	10'46"	04:45'16"
28	09'31"	04:54'47"
29	12'44"	05:07'31"
30	10'09"	05:17'40"
31	11'00"	05:28'40"
32	09'19"	05:37'59"
33	09'40"	05:47'39"
34	14'38"	06:02'17"
35	09'31"	06:11'48"
36	11'01"	06:22'49"
37	11'07"	06:33'56"
38	12'59"	06:46'55"
39	14'31"	07:01'26"
40	11'27"	07:12'53"
41	12'34"	07:25'27"
42	10'45"	07:36'12"
43	11'39"	07:47'51"
44	11'18"	07:59'09"
45	11'28"	08:10'37"
46	11'46"	08:22'23"
47	12'22"	08:34'45"
47.6	11'39"	08:41'21"

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