黃國棟 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.2 km | 01:54:52 | 16:01/km

日期: 2018-07-14 06:53 - 總爬升: 484 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'03" / 20'06" / 20'02" / 17'43" / 14'11" / 13'44" / 11'13" / 33'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

13'08" (+01'51")

1329 / 1329

2

18'47"

(36'16")

18'50" (+07'33")

996 / 2326

3

19'05"

(55'21")

18'33" (+07'16")

1028 / 3355

4

18'23"

(01:13'44")

18'07" (+06'50")

1014 / 4369

5

13'27"

(01:27'11")

13'32" (+02'15")

992 / 5362

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

7月累積里程 : 728.99 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Siou Ping, 許崑柱和其他 561 人說推

·

觀看另 3 則留言

John Chen 國棟哥晚安

2018-07-14 19:19 ·

1 個人推

黃志榮早安運動愉快 !

2018-07-15 05:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	20'06"	00:30'09"
3	20'02"	00:50'11"
4	17'43"	01:07'54"
5	14'11"	01:22'05"
6	13'44"	01:35'49"
7	11'13"	01:47'02"
7.2	33'31"	01:52'44"

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