Yao Chin 2018/07/15 訓練日誌

Yao Chin 彰化
ID 15001

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yao Chin

12.0 km | 01:05:15 | 05:25/km

日期: 2018-07-15 05:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'56" / 05'26" / 05'20" / 05'23" / 05'19" / 05'19" / 05'10" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 05'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'48")

1000 / 1000

05'26"

(12'22")

05'26" (+00'19")

1000 / 2000

05'19"

(17'41")

05'19" (+00'12")

1000 / 3000

05'22"

(23'04")

05'22" (+00'15")

1000 / 4000

05'20"

(28'24")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Yao Chin

留言

BJ4
Mask B--32H40M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 429.10 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1360.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

重力加速度, 韋伶🇹🇼 和其他 11 人說推

留言

米開朗還有燒稻草嗎？昨天霧茫茫一片@@

2018-07-15 08:25 ·

1 個人推

Yao Chin 一直都有燒

2018-07-15 09:34 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'26"	00:12'22"
3	05'20"	00:17'42"
4	05'23"	00:23'05"
5	05'19"	00:28'24"
6	05'19"	00:33'43"
7	05'10"	00:38'53"
8	05'07"	00:44'00"
9	05'13"	00:49'13"
10	05'12"	00:54'25"
11	05'18"	00:59'43"
12	05'24"	01:05'07"
12.0	06'12"	01:05'15"