老趙 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
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11.3 km | 01:13:00 | 06:26/km

日期: 2014-03-04 13:48 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'47" / 06'25" / 06'26" / 06'16" / 06'13" / 06'20" / 06'11" / 06'23" / 06'21" / 06'29" / 06'23" / 08'26" /

分期付款1，先來去上一節課再繼續！

3月累積里程 : 417.15 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小秀, dannyss 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'16"	00:25'54"
5	06'13"	00:32'07"
6	06'20"	00:38'27"
7	06'11"	00:44'38"
8	06'23"	00:51'01"
9	06'21"	00:57'22"
10	06'29"	01:03'51"
11	06'23"	01:10'14"
11.3	08'24"	01:13'00"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h