吳昭儀 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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11.7 km | 01:15:05 | 06:25/km

日期: 2012-11-09 16:35 - 總爬升: 247 m - 地點: 苗栗~公館[南河北河山區] - 天氣: 晴~ - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'22" / 05'54" / 06'03" / 06'32" / 06'21" / 08'42" / 05'47" / 05'46" / 05'49" / 06'45" / 05'44" / 06'21" /

爬坡訓練~今天不曉得累什麼~腳好沉ㄚ~>.<

11月累積里程 : 170.93 km

Adidas Adizero Boston 2 累積 : 1543.6 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 黑爸和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

吳昭儀 To 佳佳 : 我不能再休息了拉~我已經在擔心這個月200K可能會很驚險了~噗~XD

2012-11-16 21:20 ·

周佳佳加油!!我也不能停!!

2012-11-16 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'54"	00:13'16"
3	06'03"	00:19'19"
4	06'32"	00:25'51"
5	06'21"	00:32'12"
6	08'42"	00:40'54"
7	05'47"	00:46'41"
8	05'46"	00:52'27"
9	05'49"	00:58'16"
10	06'45"	01:05'01"
11	05'44"	01:10'45"
11.7	06'21"	01:15'05"

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