柏生 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

76.5 km | 05:55:58 | 12.9 km/h

日期: 2014-03-08 06:22 - 總爬升: 845 m - 地點: 茶二指 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 2100 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

彰化

柏生

·

小叮噹約騎茶二指，整段路都霧霧，很有fu。茶二指吃麵線+關東煮...原路回家...慢慢騎，度假式騎法，讚...

3月累積里程 : 76.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 吳東誌和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	0.0 %
2	5.3	-0.5 %
3	15.0	3.0 %
4	12.8	5.1 %
5	12.0	4.4 %
6	17.2	2.8 %
7	13.6	4.8 %
8	9.3	4.8 %
9	24.7	-3.4 %
10	21.8	2.2 %
11	25.0	-0.7 %
12	20.3	2.7 %
13	14.0	4.8 %
14	31.3	-3.5 %
15	16.3	3.6 %
16	21.1	-0.9 %
17	22.0	-0.6 %
18	10.9	3.1 %
19	12.2	4.4 %
20	12.5	3.9 %
21	14.5	3.1 %
22	14.7	2.9 %
23	3.8	2.6 %
24	11.1	2.0 %
25	19.8	-3.7 %
26	20.8	1.7 %
27	22.0	-0.6 %
28	22.9	6.0 %
29	15.2	-2.4 %
30	35.3	-5.3 %
31	45.6	-5.2 %
32	26.9	-1.0 %
33	28.1	-1.0 %
34	16.8	4.0 %
35	12.2	5.0 %
36	13.0	4.2 %
37	17.6	-0.8 %
38	8.7	3.0 %
39	0.7	4.7 %
40	20.1	-1.5 %
41	20.2	2.0 %
42	33.3	-3.9 %
43	37.5	-4.8 %
44	24.3	-1.5 %
45	33.0	-2.3 %
46	20.3	2.2 %
47	13.0	6.9 %
48	14.1	4.7 %
49	6.2	2.4 %
50	28.3	-2.1 %
51	26.9	1.6 %
52	35.0	-0.8 %
53	26.9	5.5 %
54	28.1	-1.1 %
55	12.1	-1.3 %
56	30.0	-2.7 %
57	34.3	-2.8 %
58	40.4	-4.0 %
59	38.7	-4.4 %
60	16.1	-3.0 %
61	22.1	2.0 %
62	17.7	2.0 %
63	27.3	-2.8 %
64	19.1	4.9 %
65	17.1	2.3 %
66	29.3	-4.6 %
67	27.7	-1.4 %
68	23.2	-0.8 %
69	24.8	-1.9 %
70	23.7	-6.2 %
71	28.3	-4.7 %
72	21.1	-3.2 %
73	30.5	-3.1 %
74	37.5	-5.5 %
75	27.5	-2.6 %
76	13.3	-1.3 %
76.5	12.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km