陳清全 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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0.8 km | 00:10:34 | 13:12/km

日期: 2018-07-21 16:33 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 82 - 踏頻: 1567 - 卡路里: 40 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

01:46'42" (+34'20")

0 / 0

2

09'34"

(09'37")

12'22"

773 / 773

3

00'03"

(09'40")

02:08'00" (+55'38")

0 / 774

4

00'01"

(09'41")

01:01'16" (+48'54")

0 / 774

5

00'37"

(10'19")

01:30'19" (+17'57")

6 / 781

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.78 km

母子鱷魚草綠ㄚ托（3）累積 : 1016.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼詹錦昌, Paul Huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'23"	00:09'41"

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