7.3 km | 00:55:32 | 07:36/km日期: 2018-07-21 18:09 - 總爬升: 131 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'56" / 09'02" / 06'28" / 11'54" / 05'53" / 05'52" / 06'24" / 10'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+03'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'53" (+06'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'02" (+04'11") | 303 / 7303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
144.58 km 
Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 09'02" | 00:15'58" |
| 3 | 06'28" | 00:22'26" |
| 4 | 11'54" | 00:34'20" |
| 5 | 05'53" | 00:40'13" |
| 6 | 05'52" | 00:46'05" |
| 7 | 06'24" | 00:52'29" |
| 7.3 | 10'02" | 00:55'32" |
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