5.4 km | 00:30:02 | 05:34/km日期: 2018-07-23 22:37 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'47" / 05'43" / 05'22" / 05'26" / 04'44" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+02'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'14") | 393 / 5393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.52 km ![](images/shoe.png)
addidas ultra boost 累積 :
47.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'43" | 00:12'30" |
3 | 05'22" | 00:17'52" |
4 | 05'26" | 00:23'18" |
5 | 04'44" | 00:28'02" |
5.4 | 04'59" | 00:30'00" |