Raul Lee 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.6 km | 00:30:18 | 19:17/km

日期: 2018-07-23 19:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 20'11" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11"

1000 / 1000

2

10'06"

(30'18")

17'35"

574 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.26 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
1.6	17'37"	00:30'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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