jeew2004 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
ID 4217

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10.1 km | 01:02:07 | 06:09/km

日期: 2014-03-09 16:38 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 06'56" / 06'20" / 06'49" / 06'04" / 06'18" / 06'24" / 05'32" / 05'17" / 04'56" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'01"

(38'01")

06'30" (+00'56")

5847 / 5847

2

22'32"

(01:00'33")

05'34"

4044 / 9892

3

01'34"

(01:02'07")

06'06" (+00'32")

256 / 10149

謝謝PTT南團"湘湘"開團，讓最近怠惰的我有動力練習，這是第2次跑澄清湖裡面發現真是跑步的好地方，風景優美又有林蔭，空氣也好，路線有緩坡可以練習，想必我會常來。

3月累積里程 : 95.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dino, ZeroEason 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'56"	00:13'32"
3	06'20"	00:19'52"
4	06'49"	00:26'41"
5	06'04"	00:32'45"
6	06'18"	00:39'03"
7	06'24"	00:45'27"
8	05'32"	00:50'59"
9	05'17"	00:56'16"
10	04'56"	01:01'12"
10.1	12'23"	01:02'07"

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成績 : 01:07:05

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